白癜风是一种常见的皮肤病，它会影响到皮肤的色素，导致色素缺失而形成白斑。对于白癜风患者来说平时需要加倍保护皮肤，注意以下几点：
1. 避免暴晒
日晒会让白癜风斑块更加明显，因此应该避免在阳光强烈时进行户外活动，如出门前可以涂抹防晒霜或穿遮阳衣帽等。
2. 均衡饮食
白癜风患者需要遵循均衡饮食的原则，摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素等，这样有助于营养供给，促进自身的治愈。
3. 睡眠充足
不良的睡眠会使人体应激反应增加，从而影响免疫系统的功能，进而诱发和加重白癜风。因此，睡眠要保证充足，如果有夜间失眠问题可通过放松技巧缓解。
4. 避免刺激
有些白癜风患者的皮肤对刺激容易过敏，包括化妆品、香水、清洁用品，甚至异味等。因此平时应尽量避免接触这些物品。
5. 经常锻炼身体
适度的锻炼对于白癜风患者有益处，它可以促进镇定、减轻焦虑和压力等负面情绪，增强免疫系统，促进血液循环以及新陈代谢。
总之，白癜风患者应该养成一个健康合理、有规律的生活方式，通过自我管理来控制白癜风的病情。
