青春期是一段身体发育迅速、代谢旺盛的时期。此时，青少年长身体、发育成熟、阳气充盈，机体对外界刺激较为敏感，一些内外因素极易引起人体免疫系统异常反应，进而导致白癜风等皮肤疾病的发生。因此，在青春期，不仅要注意锻炼身体、合理饮食，还需要注意防范白癜风的可能发生。
一、保持良好心态
在青春期，人的心理压力和情绪波动比较大，如果产生消极情绪、焦虑和紧张，容易导致人体内分泌不协调，免疫力下降，从而引发白癜风。因此，建议青少年尽量保持心情舒畅，积极向上，快乐学习与生活。
二、适当锻炼身体
青春期的青少年普遍身体机能强劲，有活力和好动的特点，因此适当地进行体育运动可以增强身体抵抗力和自我免疫能力，在预防和治疗白癜风方面有积极作用。但必须注意不可过度锻炼、防止损伤，合理分配时间和量。
三、日常生活中要注意防晒
青少年在学习、生活、娱乐的过程中，容易被阳光照射，长期面对紫外线的照射，对皮肤有一定危害，因此，在外出活动的时候，应该涂抹防晒霜来保护皮肤。因为在遭受了紫外线照射后，对于已经染色的皮肤，白色素的增强会限制白癜风病情的发展。
四、合理饮食与作息
青春期是身体成长发育倍受重视的阶段。对于有白癜风的人青少年而言，合理的饮食策略和科学的睡眠规律不仅提高身体的免疫力，还可以使治疗更加快速有效。在平时，应该多吃富含维生素原（橙黄色的水果和蔬菜）、铁、锌（动物内脏类食物）等能够增强身体免疫力的食物，同时合理调整作息，保证充足睡眠，加强身体锻炼等，有助于提升自己的身体调节能力，制约白癜风病情的发展。
五、注意避免损伤和感染
青春期身体处于个体峰值状态，身体功能活跃强健,日常生活中应该避免在皮肤上划伤、摩擦等行为，在参加体育活动时也要特别注重安全措施。同时，青少年在接触外部环境时，也避免直接接触到可能存在传染病菌的人或物品上。
总之，在预防白癜风的过程中，建议青少年保持良好心态、适当锻炼身体、注意防晒、合理饮食、注意避免皮肤损伤和感染。如果出现白癜风症状，应及时到专业医院寻求治疗，切勿闷藏不治疗。只有充分认识到预防常识，才能够减缓白癜风病情的发展，让生活更加健康、美好。
