白癜风是一种比较常见的色素失调性疾病，患者的皮肤会出现明显的色斑或白色斑块。很多人都想要知道如何控制白癜风不长，这里我们具体介绍以下几个方面：
1. 注意防晒
白癜风患者皮肤没有足够的色素保护和吸收到紫外线，从而增加晒伤和加快白斑扩散的风险。因此，防晒是非常关键的。最好选用SPF在30以上，UVA和UVB都能阻止的宽谱防晒霜，每天早上涂抹，需要2 - 3小时再次涂抹。避免经常在阳光下暴露，应尽量减少户外活动时间。
2. 避免压力
白癜风与精神状态密切相关。长期处于紧张、睡眠不足、习惯性焦虑等情况下，会影响皮肤微循环和血液循环，导致机体的抵抗力下降，使白癜风的发作更容易。因此，要尽量避免压力和过度疲劳，并寻找放松身心的方法，如音乐、室内运动、艺术创作、深呼吸等。
3. 饮食调理
白癜风患者饮食要有规律，营养均衡，多吃含催黑素成份的食物，如菠菜、胡萝卜、番茄、芦笋、西兰花、大豆、山楂、海带等等；少吃或不吃富含维生素C的酸性食物，如柠檬、橙子、草莓、柿子、桃子、葡萄等等，这些食物会抑制黑色素的形成，因此患者日常饮食注意营养平衡，并且多吃黑色素丰富的食品，有利于预防和控制白癜风的病情。
4. 定期治疗
对于诊断为白癜风的患者而言，接受必要的定期治疗是非常重要的。白癜风的治疗通常包括局部治疗和全身治疗两个方面，根据病情选择合适的治疗方法和药物进行治疗。早期发现白癜风，并采取适当有效的治疗手段，可以最大限度地减少白斑发展和扩散机会，避免严重影响美观，提高生命质量。
5. 不乱用药
白癜风是一种色素失调性疾病，不同于其他的疾病，不能随意使用市场上的药物，否则可能反而使病情加重，造成不可挽回的后果。对于白癜风患者，应当谨慎用药、严格遵循医嘱。只有在专业医生的指导下进行合适的治疗、规范使用药品，才能起到良好的治疗效果，从而减少白斑的扩散，达到控制白癜风的目的。
总之，白癜风治疗中的预防和控制都非常重要，如果白癜风扩散得太厉害，面部和四肢出现明显的白斑，则小心引起别人的注意和异样的眼光，但如果能对症治疗及时预防和控制白斑的发展，患者也可以很好的控制白癜风不长。
