白癜风是一种常见的色素失调性疾病，因此预防白癜风首先就要重视日常的皮肤保护和营养摄入。
1. 监测皮肤变化
最好每周检查一次皮肤变化，包括皮肤的染色、斑点、疼痛、融合等情况，及时发现患病情况。
2. 饮食均衡
合理搭配营养，平衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和其他富含维生素C、维生素E、维生素A及叶酸的食品，有助于增强皮肤自身免疫力，预防病理因素发生。
3. 注意防晒
白癜风的患者皮肤极易受到阳光的伤害。所以可使用专业的防晒喷雾，避免长时间暴露在阳光下、避免接触油腻、刺激性物质等。
4. 控制进食盐分
由于高盐饮食会导致体内钠元素持续高浓度状态，而钠元素潴留可影响色素细胞，进而産生白斑，因此每日进食盐分应适当，且尽量避免食用甜味食品。
5. 加强锻炼
进行适量的运动，有助于促进血液循环，增加人体内多巴胺、肾上腺素等神经传递物质的含量，从而提高人体抵抗力，防止白癜风发生。
6. 避免过量摄入维生素C、维生素B12等营养素
过量摄入维生素C、维生素B12等营养素，可加重体内铜离子不平衡现象，本质上暴露体内最容易发生色素脱失的细胞。因此患者应注意控制饮食营养元素摄入量，多吃富含铜元素的食品。
总之，预防白癜风需要从日常生活及饮食要求来抓手，否则检查后发现白斑已晚了。所以只有合理调整生活恒常及饮食结构，健康全面管理身体健康，才能树立白癜风防治的神圣法则。
