白癜风是一种常见的皮肤病，其起因和具体病因还不为人完全了解，因此目前还没有完全可靠的预防方法。但是，通过以下一些方法能够有效减少白癜风发生率：
1.注意养生
良好的身体素质非常重要，可以通过强身健体来提高身体抵御力。养成良好的生活习惯，如避免过度疲劳，保证充足睡眠和轻松休息，并减少过度加餐或暴饮暴食等行为。保持适当的运动也可以提高身体代谢和免疫力。
2.避免外伤刺激
白癜风多与体外因素刺激有关，避免长时间暴露在强阳光下，以及过度摩擦、剐蹭等刺激性动作，对于预防白癜风都有良好的效果。此外还要注意避免受压迫，减少反复发性的机会。
3.合理调整饮食
饮食对于人们的身体素质有着至关重要的影响，白癜风的预防也与饮食有着密切的关系。正常合理的膳食是保持人体免疫力的必要条件。
4.避免长期接触某些有害物质
白癜风很可能与慢性有害物质接触有着一定的关联，如喷漆、化工品、药品中的某些成份有时也会引起特定的反应。因此，可以涂抹一些防晒霜，避免肌肤长时间接触有害物质。
5.提高心理素质
多数白癜风患者都有一定程度的精神压力和情绪波动，因此需要调整自己的心态，尽量保持良好的心态，并减少刺激性行为。注意到一定的心理训练也有助于实现此目的。
总之，虽然白癜风的起因和具体病因还不为人完全了解，但还是可以通过上述方法降低其发生的概率，提高人们的身体素质和身体抵御力，达到有效预防的效果。
