自己在家测试白癜风不是一个好主意，因为只有医生才能准确确诊白癜风。但是，如果您看到了身体上的白斑，您可以采取以下步骤来帮助医生诊断：
1.观察白斑的位置、形状和大小 - 记录下白斑的位置、形状和大小，并和医生交流。
2.检查白斑表面的皮肤 - 检查被白色区域覆盖的皮肤是否变色、厚度是否减少等。
3.查看气质改变 - 检查白斑周围皮肤的气质是否受损。
4.检查其他部位是否有白斑 - 检查身体其他部位是否有类似的白斑。
如果您怀疑患有白癜风，建议您立即咨询皮肤科医生，进行专业的检查和确诊。除此之外，请注意保持良好的生活习惯和心情，穿着透气的衣服，避免过度暴晒和摩擦，以预防其恶化。
