白癜风怎样防晒

白癜风是一种色素脱失病，皮肤受到伤害、紫外线照射、压力等因素刺激后更容易发作，需要加强防晒保护。下面详细介绍白癜风的防晒方法。

一、衣物防护

穿长袖衣服、长裤子可以遮阳，减少皮肤曝露在阳光下的面积。最好选择色彩浅、质地柔软透气的棉麻面料，不要穿紧身、合成材料的衣服。在户外活动时带上遮阳帽或带子，不要让阳光直接照射头颈部和面部皮肤。

二、防晒霜涂抹

防晒霜可以筛选紫外线对皮肤产生的损害，建议选择SPF大于30的专业防晒霜。白癜风患者应该遵循“少晒、多涂、经常涂”的原则，每隔2-3小时对暴露部位重新清洁、涂抹防晒霜。要注意涂抹方法，均匀地涂于耳朵、颈部、双手等部位，并且需要等待10-15分钟，保证防晒霜充分吸收，才可以进行户外活动。

三、户外活动的时间和环境

减少户外活动的时间，特别是在中午时分避开。阴天也需要涂抹防晒霜，因为紫外线仍然可以穿透云层照射到皮肤上，同时可以选择棚子下活动，遮蔽日光直接照射到皮肤上。

四、加强饮食保健

适当食用一些富含维生素C、β胡萝卜素的食物，比如红椒、杏等可以帮助皮肤自我修复、增加对紫外线的抵抗力。此外，还可以多喝水，保持皮肤湿润、有弹性，延缓衰老进程。

总之，白癜风患者应该重视防晒保护措施，不断提高防晒意识，减少晒伤风险，切勿忽略防护工作。