白癜风自我调理心理学

白癜风是一种慢性的色素性疾病，对患者的皮肤造成不同程度的损害，会直接影响患者的外观和心理健康。因此，对于白癜风的患者来说，除了进行医学治疗以外，自我调理控制心理紊乱也是非常重要的。本文将从自我调理心理学角度出发，为大家介绍白癜风患者的自我调理心理学。

一、认知方面

1.了解白癜风的性质

白癜风对皮肤造成了明显且难以控制的损害。了解白癜风的性质和病因可以帮助患者知道如何避免病情加重和提高自我治疗效果。同时，白癜风对人体没有任何伤害，不会传染，不会引起任何其他健康问题，这也有助于患者消除无谓的担忧。

2.积极面对自己的病情

白癜风是一种长期需持久治疗的疾病，患者应该尝试去接受自己的病情，并采取合适的方法去面对。患者应该建立正确的疾病观念，积极避免过度担忧及否认疾病的现实情况。

3. 不要把白癜风视为失败

白癜风疾病会给人带来外在方面的困扰，患者也可能因此而产生自卑、压抑等消极情绪，感到自己“丑陋”不堪，但是患者应该认识到这种想法的偏见，并把它们转化为更为积极的心态。

二、情感方面

1. 积极的情绪管理

心态平和、乐观是很有必要的。出现消极情绪时，患者应该积极寻找好玩的活动或者是自己的爱好来缓解心情；适当警觉，真正了解自己的精神状况并寻求帮助。

2. 健全的自我认同

由于白癜风经常会改变患者的形貌，因此，维护自我认同也是非常重要的。患者应该多沟通、多交流，尝试和别人分享自己的想法以及感受，逐渐建立起一个健康、积极的自我认同心态。

3. 适当的社交生活

积极的社交可以帮助患者更好地调节情绪。患者可以加入各个社团、协会，结识更多人来探讨白癜风话题、或者是一些新的生活兴趣爱好。

三、行为方面

1. 健康的生活习惯

健康的生活方式是防治白癜风重要手段之一。患者应该坚持合理饮食、保证充足睡眠、坚持适量运动和放松身心。

2. 避免过度辛勤的工作

过度劳累是引起白癜风加重或复发的常见原因之一。患者应该尽可能避免高强度的工作或者是学习，及早调整好自己的工作节奏。

3. 寻求专业医疗帮助

最后，如果需要，患者应该寻求专业医疗机构的帮助，在了解自己的病情和治疗方法后制定适合自己的治疗计划。通过合理的医疗方法及调整生活方式和行为习惯，患者可改善病情，同时还能放松心情，缓解疼痛，并提升生活质量。