白癜风缺钙吃什么菜

白癜风患者可以通过食疗来增加体内的钙含量，从而缓解缺钙症状。以下是一些常见的富含钙的蔬菜：

1. 空心菜

空心菜是一种富含钙质的蔬菜，每100克空心菜中含有200毫克左右的钙，比较适合白癜风患者食用。

2. 芥菜

芥菜中的钙含量也很丰富，每100克芥菜中含有120毫克左右的钙，同时芥菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力。

3. 豆腐

豆腐是一种既能提供优质蛋白质，又能提供丰富钙质的食品。每100克豆腐中含有200-300毫克左右的钙，白癜风患者可以适量食用。

4. 西兰花

西兰花是一种被誉为“超级蔬菜”的植物，其中富含钙质、胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素。每100克西兰花中含有50-80毫克的钙，白癜风患者可以多食用。

5. 青菜

青菜又称为小油菜，其含钙量不算很高，每100克青菜中含有30毫克左右的钙，但青菜是富含维生素C、叶酸和铁的蔬菜，有助于提高免疫力。

除了以上几种蔬菜，白癜风患者还可以尝试食用芝麻、海带、虾皮、骨头汤等含钙食品，以满足身体对钙质的需求。但需要注意的是，在摄入钙质的同时，也要注意配合摄入维生素D等营养素促进钙的吸收利用。同时，患者需要根据自身病情、饮食习惯和食物过敏情况等，合理选择食物，避免过多或过少摄入。最好咨询营养师或医生指导，制定出适合自己的饮食方案。