白癜风平常要注意些什么

白癜风是一种常见的皮肤病，其病因尚不清楚，但其主要的临床特征就是皮肤出现白斑，严重影响美观，给患者带来了极大的心理负担。因此，白癜风患者在平时要注意以下几点：

1. 避免日晒：白癜风患者的皮肤会失去color素，导致皮肤易受损伤。太阳光下暴露过久会使患者身上的白癜风区域颜色更淡，进一步影响患者的外观。建议患者外出时使用遮阳伞或涂抹高效防晒霜，尽量避免在强烈光照下时间过长。

2. 避免受潮：白癜风患者的皮肤较为干燥脆弱，长时间泡水或者潮湿的环境会使皮肤易受刺激和细菌感染，从而加重病情。患者应该在沐浴后及时擦干身体，穿着柔软透气的衣物，避免穿着紧身衣物或不透气的合成材料大衣。

3. 增加营养：白癜风往往与身体免疫力有关，缺乏维生素E及B是白癜风常见的营养缺失。适合增加豆类、植物油、牛奶、鱼类等高含量维生素E及B1/B2/B6食物的摄入；此外，多吃水果、蔬菜等含有丰富抗氧化物的食品有助于增强身体免疫能力。

4. 避免压迫：白癜风皮肤对纹路较敏感，长期经受compres压迫细密的突出，易损伤且难以恢复。患者需要避免穿着过紧的衣物，久坐或站立不动。同时进行适当的按摩和体育锻炼有助于促进血液循环、身体代谢及身体的康复。

5. 多注意心理压力：白癜风疾病会对患者造成心理上负担，长期的焦虑和压力会使患者的病情加重，因此需要在日常生活中多注意心理调节。平时可以适当进行一些放松的活动，比如听音乐、做yoga等等，也可以与亲友交流分享自己的情绪，共同面对疾病。

总之，白癜风患者在平时需要注意自己的饮食和生活习惯，避免过度刺激皮肤，在保持良好的心态的同时积极寻求医疗帮助才能早日康复。