得了白癜风怎么护理

白癜风是一种常见的慢性色素缺失性皮肤病，严重影响患者的生活质量和心理健康。白癜风的护理需要日常的保健和特殊的注意事项，以下是详细的护理建议。

1. 防晒

光治疗和药物治疗都会让患者的皮肤变得更加敏感，因此白癜风患者特别需要注意防晒。患者应该在户外活动前涂上SPF50+的防晒霜，并随时补涂。在群众聚集的公共场所，特别要做好防晒措施，以避免被阳光照射到。同时，对于长期每天紫外线照射的职业，比如建筑工人、邮递员等特殊人群，需特别注意防护。

2. 保持皮肤清洁

白癜风患者的皮肤比较干燥，易产生皮肤瘙痒、粗糙等问题，因此保持皮肤清洁非常重要。每天及时洗澡，使用营养丰富的滋润剂沐浴液或肥皂，以保持皮肤的滋润。此外，避免使用药用洗发水、护肤品等刺激性较强的化学品。

3. 合理饮食

保持营养平衡的饮食对于白癜风患者来说尤为重要。建议增加蛋白质摄入，以提高机体抵抗力。同时，多食用富含维生素C、维生素E的食品，如新鲜的水果、蔬菜、坚果和谷物。严禁吸烟、饮酒等不良习惯，否则会增加白癜风患者的病情。

4. 放松心情

白癜风是一种跟情绪有关的皮肤病，患者的心理问题和生活方式及其重要。因此，患者应多参与自己喜欢的活动，如看书、听音乐、画画、打球、旅游等，找到愉快的情感去降低精神压力，以减轻症状的出现。

5. 加强锻炼

适当运动可以增强机体免疫力，调节患者的情绪和身体功能。但要注意运动强度适中，防止过度运动和过度劳累。

6. 定期体检

定期随访和体检，对于了解病情的变化、及早发现并进行及时治疗都有非常重要的作用。定期随诊的频率取决于患者病情的轻重程度，一般建议半年到一年随访一次。

总之，得了白癜风需要加强日常的保健和注意事项，特别是防护和防晒，保持皮肤清洁，营养均衡，心情开朗。定期随访和体检，能够帮助发现病情变化，及时进行治疗和调整治疗方案。