吃什么能增加黑色素生长(如何增加黑色素生长 )

如何增加黑色素生长

黑芝麻具有养胃、补肾、润肠、润肺、强心之功效，是一种滋补良品。黑芝麻富含蛋白质、维生素和多种矿物质，有补益的效果。

黑色素的生长，与黑芝麻中含有的维生素e和维生素a，有保护肝脏的作用。黑芝麻还有保护肝脏、延缓衰老的功能。而黑芝麻还具有补肝肾、润五脏、填脑髓的作用。

黑芝麻可以增加皮肤中的色素含量，减少色素的沉积，起到美容的作用，对于皮肤衰老、暗沉、粗糙、黄褐斑和皱纹的出现，以及对白癜风的治疗有一定的疗效。黑芝麻含有大量的糖、蛋白质、脂肪、钙、镁、磷、铁、维生素e、卵磷脂、维生素a和维生素e等，有保护皮肤、抗氧化、消除皱纹的功效。

以上就是专家为大家详细解说的黑色素生长的一些常识，白癜风患者在日常饮食方面也要多多注意，这样才能够更好的恢复自己的皮肤，让白癜风远离我们。

吃什么能增加黑色素

黑色素是体内黑色素的一个重要组成部分，它的存在使皮肤颜色变白，从而达到美容的目的。那么，吃什么能美白皮肤?吃什么食物能让黑色素快速变白?吃什么食物能让你皮肤变白呢?

一、胡萝卜

主料：胡萝卜250克、白萝卜100克、青椒50克、红辣椒10克

调料：盐1克、香油10克、胡椒粉1克、白醋10克

做法：胡萝卜去皮、去皮洗净、切小段;青椒、红辣椒切成小粒、青椒切碎。

用法：

1.白萝卜捣碎，加入白萝卜丁、青椒粉末、白醋拌匀，然后用纱布滤下白萝卜丁，再加入适量的淀粉拌匀。

2.把胡萝卜丁，白面团放进纱布袋中备用，然后加入适量的水，放入白菜丁中，放入锅中，再加入适量的清水，小火煎至汁液粘稠即可。

3.然后把纱布包上，放到白菜水中，然后用水冲洗干净。

功效：白萝卜中含有多种氨基酸、胡萝卜素及维生素b1、b2、c、a、a、e等。萝卜中含有抗氧化剂，可以清除体内自由基，抗老化，增强皮肤抗衰老能力。

二、西红柿

主料：番茄半个、草莓500克、香蕉100克、西红柿1/4个

调料：油10克、糖1茶匙、柠檬汁1/2杯(可根据自己口味加入适量的盐)

做法：

4.将西红柿洗净，切片，用刀切成片状，放入榨汁机中，加入适量的水，用大火煮沸，再用小火熬制40分钟。

5.将草莓碾汁，倒入适量蜂蜜拌匀后装瓶备用。

6.放入冰箱，冷藏后，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。

功效：白萝卜含有丰富的维生素c，可美白皮肤、祛斑，而且还能美白肌肤，对黑皮肤也具有良好的保护作用。

三、黄瓜

主料：黄瓜500克、黄瓜1根、草莓1个、香蕉1个

调料：盐1克、胡椒粉1茶匙、白糖1茶匙

做法：

7.黄瓜洗净、去瓤;

8.草莓去皮、瓤，挖出，切块，放入碗中用勺子挖出根部。

9.将黄瓜放入碗中，加入适量的清水，用小火慢慢熬制10分钟。

10.放入黄瓜片，用勺子挖出根部。

11.将黄瓜片敷于面部、颈部，敷约20分钟。

功效：黄瓜中含有的维生素a、维生素c及糖类、挥发油、挥发油、挥发油、去角质和美容作用等。这类黄瓜汁具有去角质、美白皮肤的作用。

吃什么增加黑色素

在临床中，我们发现有不少黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米等食物，这些食物中含有大量的黑色素，所以在日常的生活当中，我们可以经常吃，黑芝麻，黑豆，黑枣等黑色食物，那么黑色食物在我们的生活当中有着不少的食物，能够增加我们的黑色素，在生活当中经常吃的食物有哪些呢？我们来跟着我一起看一看。

步骤/方法：

1、在我们的日常生活当中，我们应该多吃些黑豆，黑米，黑芝麻等食物，这些食物对于我们的健康来说都是比较有帮助作用的一些食物，在生活当中可以适当的食用一些黑米，黑芝麻能够更好地起到增加黑色素的作用。

2、我们可以多吃一些富含维他命c的食物以及水果，我们在日常生活当中经常吃的食物，能够更好地增强我们的免疫力，在生活当中，富含维他命c的食物也有许多，比如说番茄和柠檬等，我们可以适当的食用。

3、我们在生活当中，一定要养成一个科学健康的生活习惯，在饮食当中我们可以适当的多吃一些富含维他命e和维他命c的水果和蔬菜，在生活当中一定要注意，不能经常的食用一些辛辣刺激性的食物。

注意事项：

我们上面所说的是黑色食物在平时生活当中是否可以食用，在生活当中，我们要多吃一些富含黑色素的食物，比如说黑米和黑豆，黑木耳，黑芝麻等等，这些食物都是能够增加我们的黑色素的食物。