白癜风的营养餐

白癜风的出现往往跟人体免疫系统紊乱、光敏等因素有关，在治疗白癜风时，除了药物治疗外，饮食也很重要，白癜风患者每天的饮食需要注意什么呢？

一、白癜风患者的饮食原则

1.膳食多样化

白癜风患者的饮食应该是膳食多样化，避免只吃某几种食物而忽略其他食品的摄取。应该全面摄取各种食物，包括谷物、豆类、肉类、蔬菜、水果、奶制品、坚果等。

2.合理搭配

合理搭配是指搭配不同的食品，使得营养元素更优化，吸收更全面。如维生素C是促进黑色素生成的重要元素，所以白癜风患者应该多吃维生素C含量高的食物，例如柑橘类水果、西红柿、青椒、花椰菜等。

3.不偏食

白癜风患者需要充分吸收各种营养，如果偏食的话会使得营养摄取不均衡，导致对身体的影响更加显著。

4.减少刺激食物

白癜风患者需要避免刺激性的食物如辣椒、酒类、烟草、咖啡等。这些食物会刺激人体皮肤，诱发白癜风。另外白癜风患者还需要避免较为油腻、烧烤、烟熏等食物，这些食物容易使得皮肤负担增加，增加了白癜风复发的几率。

5.适当增加蛋白质摄入

蛋白质在维持机体健康方面起到重要作用，白癜风患者应适当增加蛋白质的摄入。蛋白质丰富的食品包括肉类、鱼类、乳制品、蛋类、豆类等。

6.饮食定时、有规律

不定时、无规律的饮食容易导致胃肠负担加重，从而加重了白癜风的发病可能性。因此，只要有可能，白癜风患者还是需要遵循饮食规律，定时、少食多餐。

二、白癜风患者适宜食物推荐

1. 奶制品类

奶制品富含钙、蛋白质及其他营养素，对于人体健康非常重要。适宜食用牛奶、豆浆、燕麦等食物。

2. 蔬菜类

蔬菜富含维生素、纤维素、矿物质等营养素，对皮肤健康和机体健康都有很好的促进作用。应该多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等。

3. 水果类

水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康十分重要。水果也能够起到保湿和抗氧化作用，防止肌肤老化。推荐食用苹果、橙子、柚子等水果。

4. 鱼类

鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，这种脂肪酸对于皮肤健康和机体健康都有很好的促进作用。适宜食用鱼类包括三文鱼、鲑鱼等。

5. 坚果类

坚果富含脂肪酸、纤维和微量元素等营养素，这些营养素对于皮肤健康和机体健康都有很好的促进作用。推荐食用核桃、杏仁等坚果。

在此提醒广大白癜风患者，在饮食方面需要自由纠正错误的饮食习惯，因为健康的饮食习惯会始白癜风患者早日康复。