白癜风是不可避免的皮肤病，但是控制和预防白癜风扩散是非常重要的。以下是我的建议：
1. 保持良好的卫生习惯。白癜风患者需要注意保持皮肤卫生，使用无刺激性的清洁剂和洗浴用品。避免共用毛巾、浴巾或衣物等与他人接触。对于家庭成员和密切接触者，应该定期清洗被褥和家庭环境。
2. 避免烈日直射。因为白癜风患者的皮肤敏感易晒，阳光直射也会加快白斑扩散和加重色素损失。出门可以使用遮阳伞、帽子和防晒霜等防护措施，注意避免晒伤。
3. 饮食健康。均衡的饮食可以帮助提高身体免疫力，从而预防皮肤疾病扩散。保证摄入足够的营养素，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟等不健康行为。
4. 注意心理健康。情绪波动是导致白癜风发作和扩散的重要因素之一。患者需要保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。可以进行适当的运动、瑜伽和放松训练，减轻压力和焦虑情绪。
5. 及时诊治。如果已经患有白癜风，那么及早治疗也非常关键。根据患者的病情，选择适合的治疗方案进行治疗。同时需要注意避免使用不安全或未经批准的药物或治疗方法，以免造成不良后果。
总之，综合上述建议，我们可以保持健康的生活方式和治疗方法来预防白癜风的扩散和复发。同时，定期检查和诊断也是非常必要的。
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