白癜风怎么改善自己肌肤

白癜风是一种慢性的、常见的色素性皮肤病，主要表现为局部或全身皮肤出现白色斑块，患者的外貌受到了很大的影响，给患者带来了很多心理上的负担。那么，在应对白癜风时，如何改善自己的肌肤呢？

1.注意防晒

在阳光直射下散步、游泳、健身等户外活动都会让白癜风的皮肤暴露在日晒下，使已有的斑块变得更加明显，甚至会引起新的白斑。因此，白癜风患者必须注意避免日晒。可以选择合适的防晒用品，定期涂抹 SPF30以上的防晒霜，并佩戴遮阳伞、墨镜等保护措施。

2.改善饮食习惯

饮食对于白癜风治疗也有很大的影响，调整饮食结构可以帮助提高免疫力，促进黑色素生成，从而达到改善肌肤状况的目的。建议患者多食用富含维生素 C 的食品，如柑橘、草莓、辣椒等，这些食物能够帮助促进色素细胞生成。同时，还可以多摄入富含丰富蛋白质和维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

3.接受激光治疗

激光治疗白癜风可作为一种选择，其通过针对性地破坏不含色素的白斑组织，以刺激黑色素的再生，加重色素的形成，从而使白斑变得模糊甚至消失。激光治疗华大效率高，在患者接受激光治疗后几周内可显现出治疗后不同程度的色素复苏，是当前最为先进的治疗方法之一。

4.心理治疗

由于白癜风病情被一些患者视为较为反复或难治，且有着一定的社交影响，因此引起的心理障碍给患者造成了很大的负担，也影响了患者的生活质量和自尊心。 相应地，心理治疗应当是白癜风患者治疗的一部分。可以选择寻求专业心理医师或咨询人员帮助缓解长时间的抑郁情绪和焦虑感，避免因此出现心理方面的相关问题，让自己的内心平静下来，为有效治疗提供良好的心里素质。

在日常生活中注意以上措施协同，更主要的是对待白癜风乐观的心态，才能够对白癜风做到更好的改善。