如何来预防和控制白癜风

白癜风是一种常见的色素代谢紊乱性皮肤病，其主要症状为身体部位出现局限性或广泛性的白斑。从预防和控制的角度来看，对于白癜风的发生我们首先应该了解取来原因，这样才能有效地预防和控制白癜风的发生。

1.积极预防过度紫外线照射

长期过度接触紫外线会增加患白癜风的风险，对于晒伤、晒黑的人群应该进行避免阳光直射和全方位防晒，如使用遮阳伞、戴墨镜和穿遮阳衣等进行。此外，因为紫外线是一个导致氧化损伤的重要因素，因此增加体内的抗氧化物质的摄入可以很好地应对这种刺激。

2.减轻心理压力

心理压力是白癜风的一种常见诱发因素。在日常生活中，我们应该保持轻松愉悦的心态，以及减少心理压力。可以适当地进行户外运动，如瑜伽，太极等，同时也可以通过心理疏导或以物理方法缓解压力。

3.合理饮食调整

自然养生价值观曾经指出：“食物我们对身体来说起着极其重要的作用。饮食不当，能因营养不足减弱或造成机体的一系列病症。”其中，维生素B12、叶酸等食物对白癜风化非常有利。因此，在日常生活中，我们应该合理调整饮食结构，多摄入优质蛋白质和维生素等，这样有助于预防白癜风的发生。

4.及时治疗其他疾病

对于已有过活动性乙肝及一些病毒感染者而言，会可能引起免疫系统失调，加速白癜风的发生，因此在日常就医中，必须及时合理地对各种并发症进行治疗，以便减少白癜风的发生率。

5.避免使用带有激素皮炎药膏

白癜风患者千万不能使用激素药膏，除了会导致色素加速流失，还会引起皮肤的依赖，在后期对于皮肤只能起到一种遮瑕作用。因此，在日常护肤中，我们应该保持沐浴清洁，以及避免使用药物类皮肤护理用品等。

总体而言，以上几点是有关白癜风预防和控制的主要策略，但如果已经患了白癜风怎么办？这也不是没有解决办法，今后会有更多的治疗方案出现，关于这个问题的解决我会在以后的专题中和大家分享我的见解。