白癜风是一种常见的皮肤病，患者的皮肤会出现白色斑块，严重影响外貌。白癜风治疗复杂，但是有一些自我治疗方法可以辅助缓解症状，帮助患者控制疾病。
1.保持良好的心态
首先要提到的就是保持良好的心态。患者心态的稳定对于疾病的管理至关重要。可以通过多种途径来调节心态，比如运动、听音乐、写日记等。
2.补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和骨骼健康，也有助于改善白癜风。一些研究表明，维生素D能够增强光敏剂所产生的反应，减轻免疫细胞造成的伤害。因此，患者可以适量补充含有维生素D的食品或者药物。
3.合理饮食
饮食对于白癜风的治疗也有很大的帮助。推荐多食用富含维生素A、C、E 和 B族维生素的食物，并适量增加蛋白质的摄入量。建议避免食用油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物。
4.保持皮肤湿润
白癜风患者皮肤容易干燥，有时会瘙痒或发炎。因此，患者应该在日常护理中注意保持皮肤湿润，可以使用滋润型的沐浴露、润肤霜等。
5.避免暴晒
白癜风患者皮肤对阳光过敏，容易出现红斑、灼热感。同时，紫外线也会加重病情。因此，患者应该避免暴晒，良好的防晒习惯非常重要。
6.合理控制治疗
自我治疗只能起到辅助作用，治疗过程中一定要在医生的指导下进行，根据自身实际情况制定不同方案。合理控制治疗不仅对于病情的改善有帮助，而且可以避免一些不必要的风险。
总之，正确的治疗和自我护理可以帮助白癜风患者控制疾病，保持身心健康。应该充分认识到白癜风的复杂性，积极治疗，有效预防。
