白癜风是一种常见的皮肤病，患者皮肤上会出现白色或粉色的斑块。虽然白癜风并不会对人体造成危害，但是它会给患者的外貌和心理带来长期的影响。因此，正确预防和控制白癜风的发生是非常重要的。以下是预防白癜风的七个准则：
一、要做好皮肤保护：白癜风患者的皮肤非常敏感，容易受到外界环境的影响。因此，保护皮肤是预防白癜风的重要措施之一。患者可以选择使用身体乳液等温和的护肤品，避免长时间暴露于阳光下。
二、饮食要健康：白癜风患者的饮食也对预防病情发生起着重要的作用。患者应当多吃富含维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、海带等。同时，要避免过度食用辛辣、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶等。
三、避免紧张情绪：生活中的紧张情绪会影响到患者的身体健康，也会刺激白癜风的发生和发展。所以，患者需要保持放松和愉快的心态，避免过度焦虑和紧张。
四、定期进行体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，最大限度地减少白癜风症状和病情的发生和发展。建议患者每年至少进行一次全面的身体检查，以及较为频繁的皮肤检查。
五、避免一些有害的化学物质：一些有毒的化学物质，如农药和工业废料，会对人类健康产生不良影响。患者应该注意避开这些有毒化学物质的联系，不要长时间暴露在它们的周围。
六、合理运动：运动对预防和控制白癜风的发生和治疗带来很大的好处。适当的锻炼可以提高患者的免疫力和皮肤血液循环，从而减少白癜风症状和病情的发生。
七、保持良好的睡眠习惯：睡眠是身体自我修复和更新的重要过程，良好的睡眠习惯可以帮助身体恢复正常功能。患者应该遵循规律的作息时间，规律的饮食和生活习惯，保证充足的睡眠时间。这样不但能够预防白癜风，还对身体的健康发展具有积极的促进作用。
