白癜风是一种非常常见的色素失调疾病，它会造成人皮肤出现色素缺失区域，从而导致皮肤变得异常白皙。目前医学界对于白癜风的治疗和预防都进行了大量的研究，但是迄今为止还没有找到能够完全治愈白癜风的药物或者疗法。
虽然说白癜风是一种不可避免的疾病，但是我们可以通过一些方法来减少患病的几率。那么吃什么可以预防得白癜风呢？
1.多摄入富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂有助于预防细胞氧化，并保护皮肤免受由内分泌失调、化学物质暴露以及紫外线辐射等引起的损伤。推荐多摄入蔬菜、水果等富含多酚、维生素 E 和维生素 C 的食物。其中，维生素 C 更是素有美白之王的美誉，可通过以上红肉类、柑橘类水果、黑醋栗等日常饮食中获得。
2.多摄入含有维生素 D 的食物
缺乏维生素 D 与光敏因子作用下的特白点占比显著增高，因此众多研究也认为维生素 D 是一种有助于预防白癜风的重要营养素。推荐多摄入含有维生素 D 的鱼、虾等海鲜产品，并在出门时注意适量阳光曝晒 (不建议中午 11 点至下午 3 点直接暴晒)，因为阳光是自然界维生素 D 形成的主要来源。
3.控制对激素和抗甲状腺素药物的使用
激素与抗甲状腺素药是治疗许多疾病(如过度活跃甲状腺)的一种常见材料。然而,它们可以诱发科技后果,影响身体的新陈代谢。如果使用它们的时间超过保密周期,长期使用它们可能会诱导白癜风和其他自身免疫性疾病。
4.少食用对皮肤产生负面影响的食物
增强皮肤的细胞免疫力，从而对抗外部环境的侵害。由于胡萝卜素和致敏源等食物是产生紫外线引发现象的常见过敏源之一。因此，推荐少摄入致敏源、高糖盐等食物。
综上所述，以上是防止白癜风发生的一些食品及注意事项,多摄取营养均衡的饮食习惯始终是预防疾病最基本的前提，创造健康幸福的生活方式可以减少暴露于风险因素的机会，从而更好地保护自己的身体健康。
