白癜风自己在家晒太阳是不建议的，因为这样做会加剧疾病的发展。白癜风是一种色素代谢异常的慢性疾病，它会导致皮肤的部分区域失去色素，形成白色斑块。这些斑块通常会在阳光下变得更加明显，因此一些患者可能会想试着在家里晒太阳来改善皮肤的颜色。
然而，白癜风患者在晒太阳时需要特别小心，因为过度暴露于阳光下会对疾病产生负面影响。首先，过度曝晒会导致皮肤灼伤，这会使已经脆弱的白癜风斑块更易受到伤害。而且，在不适当的情况下曝晒太阳可能会引发患者在暴晒区域出现晒伤，这种伤害可能会导致斑块周围的皮肤变黑并留下色斑，进一步加重疾病。
除了这些伤害，晒太阳还会加速皮肤衰老，从而导致斑块变得更加明显。此外，如果患者正在接受光疗，晒太阳可能会干扰治疗的效果，或者导致其他并发症。
因此，建议白癜风患者在考虑晒太阳之前应该咨询医生的建议，以确保他们了解最佳的曝光量和照射时间。医生可能会建议患者使用特定类型的防晒霜或遮挡物，以保护白癜风斑块免受过度曝晒的伤害。此外，医生还可能会建议患者接受特定的光疗或药物治疗，以降低他们在暴露于太阳下时产生并发症的风险。
总之，白癜风患者应该避免在家中自行晒太阳，并且应该咨询专业医生的建议，以寻求最适合自己的疗法。通过谨慎的措施，患者可以减轻疾病的症状，同时保护皮肤免受进一步的损伤。
