白癜风是一种常见的慢性皮肤病，最明显的症状是皮肤颜色发生改变，形成白色斑块。白癜风并不会对身体机能产生直接影响，但对患者的外貌和自信心却有着很大的负面影响。白癜风在治疗上需要长期坚持，并结合科学的营养、生活方式和调理。
15岁的患者由于年龄尚轻，白癜风初期且较轻微，可以通过一些简单的自愈方法加速康复，下面进行详细介绍。
1.营养饮食调节
由于白癜风的发生与身体机能失调有关，因此在治疗过程中，需要充分运用营养学原理来改善人体的免疫力和代谢状态。建议适当增加吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、韭菜、西红柿、苹果等，坚持低脂、低糖、低盐、高维生素、高蛋白、高纤维的饮食原则。同时对于患者需要注意平衡膳食，避免过于嗜好某种食物，如辣椒、海鲜等。
2.适度户外运动
适量的户外运动可以促进新陈代谢和气血循环，增强患者免疫力。建议选择在阳光充足的时间安排户外活动，如晨跑、太极拳等，注意对过度日照或气温过高的天气要远离。对于没有户外运动习惯的患者，应该从小量开始，增加量慢慢加大，避免过度运动使自身的免疫系统过度激活。
3.自我舒缓与压力调节
大部分白癜风患者都有一定的心理因素，如压力、焦虑和失望、紧张等对于白癜风病程的稳定性都会产生一定影响，因此，在治疗过程中患者同时需要注意心态调整，采取有益的方式进行舒缓，比如读书、听音乐、参加社交活动、深呼吸等。 心理和情绪健康对康复有着重要的作用，对于无法自我调整和调控情绪的患者，建议及时咨询专业心理医生，获取治疗与帮助。
4.外部保健
一些外部保健方法有助于促进局部皮肤康复，例如制作草药贴膏、有效小众的中药疗法、专业SPA按摩音频等可改善血液循环状态，提高治疗效果。 还可以适当地在患处涂抹温和的中药软膏，再搭配暴露于阳光之下，会得到很好的治疗效果。尤其是夏至时节， 向阳处要多做接触，并让受影响的部位多吸收阳光成分。
总体来说，自愈白癜风需要长期的坚持和有序的遵循，同时也不能忽略科学的治疗方法和药物治疗，在营养饮食、户外运动、心理与情绪调整以及经络按摩等方面付诸努力，可以帮助患者更快、更有效地辅助治疗白癜风。对于较轻微或初期白癜风患者，适合自愈，较为严重者需咨询专业医生的建议，组合治疗，摆脱白斑的困扰。
