白癜风作为一种外观上的疾病，会给患者带来心理负担和焦虑，进而影响生活质量。因此，调节心情对于白癜风患者非常重要。
1. 建立良好的社交网络
白癜风患者应该积极建立社交网络，与家人、朋友和同事交流沟通，增强彼此之间的信任和相互支持。同时也可以加入社交团体或参加活动，扩大自己的社交圈。
2. 学会接受和宽容他人看法
有些人可能会对白癜风患者的外貌有所不满或歧视，但是，患者应该了解自己的疾病，保持对自己的自信，并尽量理解别人的看法。在社交中，注意自己的言行，保持积极乐观的心态，不轻易放弃。
3. 合理安排时间
生活质量的提高对于为患者带来了积极的心态。患者可以做自己喜欢的事情，包括运动、阅读、旅游等等。每天都可以留出一些时间来关注自己的爱好和兴趣，让自己的精神疲劳得到缓解。
4. 积极寻求专业帮助
在社会上，有很多治疗白癜风的方法，如换肤、光疗等等。患者可以积极寻求专业医护人员的帮助，了解最新的治疗方法并尝试。同时，患者也需维持良好的自我管理和调节心态。
总而言之，白癜风患者应该尽量保持积极、乐观的心态，活跃于自己的生活中，不仅对身体有益，也对心态有益。如果需要的话，及时寻求专业帮助，并与朋友和家人交流，共同度过这段艰难的时期。
