补黑色素的食物
很多人在日常生活中由于不注意饮食健康，经常吃一些辛辣刺激性食物，经常吃辛辣刺激性的食物，很容易导致皮肤黑色素的沉淀，影响美观。所以大家在平时的生活中，如果想要远离伤害，可以多了解一些补黑色素的食物，以及调节自己的生活状态，减轻皮肤的负担。那么，补黑色素的食物有哪些呢？
第一、黑芝麻、黑米。黑芝麻、黑米等食物都是日常生活中比较常见的一种食物。而黑芝麻和黑米的功效相似，所以被大家广泛认同。黑米中所富含的维生素e以及维生素b2，都是人体所需的营养物质，能够起到补肝益肾以及美容养颜的效果。而黑米中所富含的b族维生素，可以起到美容养颜、抗衰老的作用。除此以外，在食用黑芝麻以后，可以有效促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积。
第二、黑豆。黑豆具有清热解毒的作用，而且它的营养价值也非常高，可以起到清热解毒、健脾除湿的作用，而且还能起到养生美容的作用，对于黑头、粉刺等多种皮肤疾病都有着很好的治疗效果。因此，对于皮肤上所出现的黑头，大家可以经常用黑豆进行煮水饮用，可以起到滋阴润肺和养血活血的作用，而且还可以起到美白祛斑的作用。
第三、黑荞麦。黑荞麦中所含的维生素以及矿物质，可以起到美白皮肤的作用。因此，大家在出现黑色素沉淀以后，可以将适量的黑荞麦加入到清水中进行熬煮。而且黑荞麦具有很好的祛斑以及美白皮肤的作用，而且还可以起到清除黑色素的作用。
以上所介绍的这些食物，都能起到非常好的美容美白效果，而且还能起到辅助治疗作用。大家在平时的生活中，尽可能避免使用各种不好的化妆品，以免加重皮肤的损伤和刺激，从而对皮肤造成进一步的损伤。除此外，还可以选择适合自己的保养品，这样可以让皮肤变得更加健康。
含黑色素的食物
黑木耳：含有大量蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c及多种矿物质等。黑木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功能。黑木耳中还含有一种植物胶质，能够吸附人体消化系统内的杂质，帮助清除体内垃圾，防止血栓形成。
黑木耳：含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、维生素c等营养成分。其铁含量为猪肝的8倍、还含有木耳多糖体、维生素k10倍、血清蛋白质12倍、脂肪10倍、钙13倍、磷14倍。
黑木耳：含有蛋白质、糖类、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素c等多种成分。其性味甘、温，具有补血活血、清胃涤肠、消食滞、健胃消食、清热解毒、消炎止痛等作用。
黑色素高的食物
1、白癜风患者多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。
2、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。
3、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。这些食物可以帮助患者尽早的恢复健康。
