补充黑色素
黑色素是皮肤中黑色素的重要组成部分，而黑色素又是一种由黑色素形成的抗原。当黑色素的细胞被破坏后，它的形成和储存，从而形成了一个黑色素的物质。黑色素沉积会造成皮肤颜色的改变甚至是皮肤上有一些瑕疵，所以补充黑色素是很重要的。
黑色素形成是由黑色素在皮肤细胞分离时，其形成的结果，是通过人体表皮内的黑色素细胞的数量和色素颗粒的数量来决定的。人体的每个部位，所分泌的黑色素细胞的量，是有一定的数量和时间的，当黑色素的数量不断增加，那么这些黑色素细胞就会分泌黑色素。但是如果黑色素细胞分泌的过快、增多，那么这些分泌过快的黑色素细胞就会聚集在体内，从而就形成了黑色素。黑色素形成不是一天两天形成的事，而是需要时间。
怎样补充黑色素什么可以补充黑色素
在日常生活中，我们经常会见到身边的人都有黑痣，这些人都是黑痣，它们大多数长在脸上和脖子上，如果是长在面部、颈部上，就会影响美观，给患者的工作和生活带来很大的不便，因此要引起足够的重视，如果发现自己身体上长了黑痣，就要及时的就医，以免耽误病情，给患者的生活造成严重的影响，那么怎样补充黑色素?
1，黑芝麻
黑芝麻是一种很好的补充身体营养的食物，因为它含有丰富的维生素e、b1、b2，以及维生素b6，能够促进黑色素合成，对皮肤有很大的好处。
2，黑豆
黑豆中含有丰富的维生素e、b1、b2、d、e等，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤衰老，促进皮肤新陈代谢，有助于改善皮肤粗糙的现象，对身体有很大的好处。
3，黑木耳
黑木耳是有很好的补充身体营养的食材，黑木耳可以补血益气，对于皮肤粗糙的人可以多吃一些黑木耳，有利于皮肤保健。
4，蜂蜜
蜂蜜有很好的美容养颜的功效，它可以促进细胞活力，使皮肤更加光滑有弹性。
5，黑枣
黑枣是一种营养丰富的食物，它具有补肺益气、养胃润燥、补气补血之功效，它也含有大量的维生素c、糖类以及蛋白质。
以上就是黑木耳的几种补充黑色素的方法，希望能够对广大的患者有所帮助。黑色素是人体最基本的一部分，如果黑色素不能够及时的排出就会引起皮肤粗糙，所以平时在生活中，一定要注意自己的饮食，保持好的生活习惯，注意自己的休息和饮食规律，有利于黑色素合成，保证皮肤的健康。
补充黑色素方法
我们都知道，皮肤黑色素是非常重要的。我们的皮肤如果经常的被阳光暴晒的话，会出现很多的黑色素，这样就会引起皮肤黑色素沉着，所以在平时我们一定要注意防晒，避免皮肤黑色素在我们的脸上出现，那么我们要怎么样才能够去除黑色素呢？在我们的生活当中，我们可以通过一些食物来去补充黑色素，下面就给大家具体的介绍一下吧，希望大家能够去了解。
步骤/方法：
1、我们的皮肤出现黑色素，最主要的原因就是我们的身体出现了内分泌失调或者是内分泌系统的失调，这时候我们皮肤就会出现很多的黑色素，这种情况我们一定要去医院检查，在医生的指导下使用药物治疗，这种方法对我们的皮肤有一定的改善效果。
2、我们在生活当中的饮食方面也是非常重要的，在平时生活当中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够去补充我们身体当中所需要的维生素和水分，我们可以吃一些西红柿，因为番茄里面还有着丰富的维生素，对我们的身体也是非常好的。
3、我们还可以吃一些含铁量高的食物，如果身体出现缺铁性贫血，那么就会引起皮肤黑色素的出现，这种情况下我们就可以选择食用一些黑芝麻，还可以多吃一些动物的肝脏，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果胡萝卜，菠菜等食物。
注意事项：
我们在生活当中一定要注意休息，一定要注意，我们的睡眠时间是非常重要的，我们一定要保证每天能够有8个小时的睡眠时间，我们一定要保证充足的睡眠时间，我么每天一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃油炸食物。
