补黑色素的
很多人都喜欢吃一些富含维生素c的食物，因为维生素c可以促进黑色素的生成，对身体非常好。因为维生素c可以抑制黑色素的合成，所以有很多人都会吃一些含维生素c的蔬菜。但是有很多人吃的时候，都会出现过敏的现象。这样的话就容易导致身体过敏。那么，有哪些呢？下面一起来了解一下。
步骤/方法：
1、在日常生活中，像一些富含维生素c的水果。如猕猴桃、橙子、柠檬等水果都属于富含维生素c，这些水果都能够帮助我们缓解过敏的症状，所以我们要多吃一些。
2、如果我们想要改善一下自己的肤色，那么就应该从饮食方面来调整。我们应该多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，这样能够帮助我们提高身体的免疫力，对自己的身体非常好，所以我们要多吃一些富含维生素c的水果。
3、另外，我们还可以选择一些护肤品。在平时生活中，我们也可以选择一些护肤品，比如说使用一些护肤品或者是化妆品。在使用一些护肤品之后，我们一定要多喝些水，这样对我们的皮肤非常好。
注意事项：
我们要注意的是，如果自己皮肤出现一些不适的症状，那么最好是不要吃一些辛辣的东西。这样就会导致皮肤出现红肿等症状了。我们应该多吃一些富含维生素c的食物以及水果，这样对自己的皮肤是非常好的。
补黑色素的食物
1、黑芝麻
黑芝麻具有促进人体的黑色素生长与再生能力。其含有的黑色素可以促进皮肤中黑色素细胞的生成，有利于黑色素细胞的再生以抵抗白癜风。黑芝麻是一种常见的食物。
2、豆制品
豆制品含优质蛋白质、钙、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸、钙、磷、铁等，营养成分较多。
3、黑荞麦
黑荞麦中的有效成分可以促进人体的血清素、胆固醇的降低、防止血管硬化、防止血液黏度增加、防止血管硬化、降低血液黏度。
4、黑芝麻
黑芝麻富含维生素e和抗氧化剂，促进人体的免疫功能。
5、黑葡萄
黑葡萄富含矿物质钙、磷和铁，还含有多种*必需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
6、黑豆
黑豆味甘性平，具有清热解毒、活血消肿、利水消肿、健脾止血作用。现代研究表明，黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素b1、维生素b2、烟酸及烟酸等，营养价值很高。
7、黑木耳
黑木耳对人体的益处主要是有补气、健胃、和血、活血等功效，现代研究证明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能清洁肠胃，对于肠胃疾病患者具有很好的辅助治疗作用。
咋补黑色素
白癜风是一种慢性皮肤疾病，治疗时间相对较长，所以患者在接受治疗的同时，还需要注意做好皮肤护理工作，尤其是在饮食方面要注意，那么，
1.避免食用辛辣刺激性的食物
白癜风患者需要注意饮食的禁忌，辛辣刺激性的食物会影响患者的治疗效果，因此患者在平时也需要注意避免食用辛辣刺激性的食物，因为刺激性的食物容易影响患者皮肤的正常恢复，甚至还会影响患者治疗的效果。所以，建议患者要尽量避免食用辛辣刺激性的食物，可以适当补充身体所缺的营养。
2.注意防晒
白癜风是一种皮肤疾病，患者需要注意适当的防晒，这样可以避免患处受到阳光暴晒，但也不可以过于频繁地使用太阳，特别是在夏天，紫外线比较强烈，很容易刺激患处皮肤，加重疾病的发展，所以患者需要做好防晒，尽量在夏天出门，避免暴晒。另外白癜风患者还需要保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足就会导致患者的免疫力下降，对于患者的恢复也会带来一定影响，所以患者要注意睡眠的质量。
3.保持皮肤的清洁
白癜风患者的皮肤比较敏感，很容易受到外界因素的影响。因此，患者一定要注意皮肤清洁，保持皮肤的清洁，同时还需要注重皮肤卫生，避免出现感染、外伤等不良诱因，这样才能帮助患者尽快治好白癜风。
4.注意饮食禁忌
白癜风疾病在治疗期间也要注意饮食禁忌，尤其是需要注意避免食用辛辣刺激性的食物，因为这类食物容易导致患者皮损处出现瘙痒的情况，对于患处的恢复也会带来更大影响。所以，需要患者在平时做好饮食禁忌。
温馨提示:以上就是相关介绍，白癜风是一种慢性皮肤疾病，在治疗期间，如果不注意防晒就会导致白斑的扩散，所以患者需要注意做好皮肤护理工作，避免皮肤受到外界因素的刺激，保持良好的心态，这样可以促进疾病的快速治好。
