白癜风是一种影响皮肤色素细胞功能的慢性疾病，目前还没有根治方法。但是，通过规范的治疗、科学合理的生活习惯和饮食，可以辅助改善白癜风患者的症状，减轻对患者的心理负担。本篇文章主要将介绍白癜风患者可以采取的自我调理方法。
一、饮食调理：
1.合理搭配饮食
若食物里面含有大量的VC和VC可以帮助皮肤内的黑色素生成，并且与阳光的作用下更为明显，患者可以多摄入一些富含VC的水果及蔬菜，如柑橘、柠檬、苹果、番茄、胡萝卜等。
2.禁忌食物
白癜风患者应该尽量避免吃辛辣刺激的食物，不食用鱼虾海鲜等海产品及龟、蛇、狗肉等动物内脏类食品。
3.多饮水
因为多喝水可以帮助人体代谢废物及毒素，而在代谢废物过程中会有大量的自由基产生，影响黑色素细胞的正常功能，多喝水有助于减少排泄毒素后对皮肤颜色的影响。
二、阳光照射
阳光是一种有效的治疗方法，也是一种防止白癜风复发的最好方法。合理地进行日光浴可以促进黑色素的生成，坚持每天在早晨8点至晚上4点的适当时间晒太阳15-20分钟就已经足够了，但是如果感觉晒到皮肤有灼热感，那么应该注意避免反复晒，以免引发晒伤。
三、保持良好的心态
因为白癜风是一种长期性的疾病，患者在接受治疗期间应尽量注意保持乐观、积极的态度。要充分认识白癜风的性质，不要过分焦虑和自卑，培养对白癜风的正确认识，尽量放松身心，这有助于改善患者的免疫力。
四、注意生活卫生：
1. 定时洗头
如果白癜风出现在头皮上的话，患者可以定期进行洗发，大约每个星期2-3次即可，并注意干燥后不要用力梳理头发。
2. 保持皮肤清洁
皮肤清洁是非常重要的，因为皮肤的毛孔是很容易吸收到各种营养物质和化学口服药物残余的，所以白癜风患者应该加强皮肤清洁和保湿工作。
综上所述，进行自我调理可以帮助白癜风患者改善症状，减少对患者的心理压力，因此白癜风患者应该尽可能在生活中注意自我调理，并且在医师指导下进行规范的治疗。如果您还有任何问题或困惑，建议及时咨询专业医生，获得更为科学有效的治疗方案。
