白癜风是一种常见的皮肤色素异常疾病，其主要特征在于患者身上出现了不同大小、形状、数量的白色斑块。这些斑块是因为黑色素细胞不再分泌色素，导致丧失了肌肤的颜色所形成的。而关于白癜风轻者可自行恢复的问题，经过多年的实践判断和科学研究，除非是毛囊白癜风，一般靠自己无法变黑。
首先我们要了解白癜风的病理生理机制。白癜风的原因目前尚不清楚，但是研究表明与患者的遗传、环境、免疫系统等因素都有一定的关系。当黑色素细胞受到内外因素的影响后，停止了产生黑色素，而细胞本身并没有死亡。这时，皮肤上已有的黑色素逐渐消失，导致皮肤颜色变白、发色变淡，严重的会形成全身性白斑，并对患者的心理造成一定的影响。
其次，白癜风的治疗是一个相对漫长的过程，治愈率在不同地区和不同病人中有一定的差异。常规的治疗方法包括激光、色素移植、口服药物等，但是因为治疗效果不稳定，所以需要针对不同的患者制定个体化的治疗方案，并进行全程跟踪、互动和监测。而且由于白癜风的症状和病情较为复杂，如果患者自己盲目地尝试某些治疗方法，则可能会增加不必要的治疗风险，甚至损害皮肤的健康，所以自己变黑几乎是不可能的。
最后，对于白癜风的治疗过程中，还应该注重日常护理和防止外伤刺激，同时还要积极加强免疫系统的调节。这样才能更好地帮助患者恢复健康。此外，我们还需要重视心理调整，消除患者的心理负担和社交困境，从而促进疾病的治愈和康复。
综上所述，白癜风是一种难治性疾病，轻者采取自我治疗方法，除非毛囊白癜风等情况，是不会自己变黑的。对于患者来说，应该积极采取标准化的治疗方案，并自觉进行合理的日常护理和心理调节，为疾病的治愈和康复提供坚实的基础。
