白癜风的天然食物是指能够促进皮肤色素的生成，从而改善和缓解白癜风症状的食物。尽管许多营养学家认为饮食与白癜风病因无关，但是一些医学研究表明，人们的饮食可以影响色素生成的过程。
以下是一些可以作为天然食物来帮助缓解白癜风症状的食材：
1. 含有高维生素D的食品
维生素D是一种必需的营养素，能够提高钙的吸收率，同时它也是有助于调节身体免疫系统的一种物质。一些研究发现，白癜风患者往往存在维生素D缺乏的现象，在日常日常饮食中应多摄入含有维生素D的食物，如鱼、贝壳、奶类、蛋黄等，同时也可以考虑适当晒太阳进行补充。
2. 富含铜的食物
铜是生命所必须的微量元素之一，可在黑色素细胞中促进酪氨酸酶的活性，从而加速黑色素的生成。含铜丰富的食品包括猪肝、牛肝、蚕豆、核桃等。
3. 含有多种维生素和抗氧化剂的水果和蔬菜
一些水果和蔬菜含有多种关键营养素以及抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素A等，可以提高身体的免疫力并促进黑色素的生成。其中，橙红色的和暗绿色的蔬菜水果尤其富含这些营养素，例如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、绿豆芽等。
4. 富含谷胱甘肽的食物
谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，可防止自由基损伤。一些研究已经发现，白癜风患者往往存在抗氧化能力降低的状况。因此，摄入富含谷胱甘肽的食品，如大蒜、洋葱、黑米、糯米等，可以帮助白癜风的治疗。
5. 含有丰富蛋白质的食品
一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、鱼类、禽蛋、豆制品等，有助于可加速皮肤细胞的修复和再生。一些研究已经表明，食物中含有足够的蛋白质对于白癜风的预防和改善症状是非常重要的。
尽管饮食的肯定不会治愈患有白癜风的人，但是食疗作为一种辅助治疗手段，可以帮助患者平衡营养摄入、调节身体免疫力、促进皮肤色素生产，从而缓解白癜风的症状。食谱应该根据个性化情况制定，同时医生也应该在这方面给与相关建议。
