白癜风是一种慢性皮肤色素失调疾病，常常给患者带来身心双重的困扰。虽然目前尚无根治之法，但是通过正确的治疗和控制，可以有效延缓病情进展和减轻病人的痛苦。
白癜风的平时控制主要包括以下几个方面：
一、注意生活习惯
研究表明，慢性疾病患者的饮食、锻炼、休息等生活习惯与病情的发展有很大关系。因此，白癜风患者也需注意以下几点：
1.健康饮食：尽量选择富含维生素A、B、C、E、铜、锌、铁等营养素的食品，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。同时，注意避免过量摄入富含酪氨酸、亚硝酸盐等物质的食品，如牛奶、豆浆、酸奶、啤酒、香肠、腌制品等，以避免触发和加重白癜风。
2.保持良好的睡眠质量：根据研究，睡眠不足、失眠等因素都会影响人体免疫力和内分泌系统，进而影响皮肤的新陈代谢和色素沉着。因此，白癜风患者要保持良好的睡眠质量，避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯。
3.适度锻炼：适当的运动能够增强身体免疫力和抗氧化能力，从而对控制白癜风有积极的帮助。但是要注意适度，不可过度运动或剧烈运动，以避免对身体带来负面影响。
二、加强心理调节
白癜风患者在日常生活中往往面临社交障碍、自卑、焦虑等问题，这些负面情绪会加重病情和延迟治疗效果。因此，在日常生活中，白癜风患者需要积极面对自己的病情，正视自己的缺点和优点，逐渐重建自信和价值感，与家人、朋友等建立良好的沟通和支持体系，从而保持良好的情绪状态。
三、正确治疗
白癜风的治疗是一个长期过程，一般需要采用综合治疗，包括外用药物、内服药物、光疗、手术治疗等多种方法。患者要在医生指导下选择合适的治疗方案，并按正常剂量规律使用，避免过度、断断续续等不规律使用，否则会影响疗效甚至加剧病情。
四、定期复查
白癜风的治疗效果不是一蹴而就的，需要长期持续治疗，并定期复查观察病情的变化和疗效的差异，如发现新的病灶，也要及时就诊调整治疗方案。
总之，白癜风的平时控制需要患者积极面对，养成健康的生活习惯，保持良好的心态，选择正确的治疗方案并定期复查。只有综合治疗优秀的控制方案，才能让患者获得最佳的治疗效果，最大程度地缓解患者的困扰。
