白癜风是一种多因素引起的皮肤色素失调病，在临床上主要表现为皮肤色素消失，形成白色斑块，影响患者的外貌美观和心理健康。由于白癜风的发病原因复杂、治疗难度大，患者需尽可能杜绝外界因素，以促进病情稳定和治疗效果。
1. 什么是白癜风的外界因素？
外界因素对白癜风患者的病情稳定和治疗效果有着重要的影响。具体来看，外界因素包括以下几个方面：
（1）环境因素：强光照射、辐射、气温、湿度、环境污染等因素均可影响白癜风患者的病情。
（2）饮食因素：食物过敏、咖啡因、咖喱、巧克力等食品及药物均可加重病情或导致疾病的恶化。
（3）心理因素：焦虑、紧张、抑郁等心理因素加重了白癜风患者的病情。
（4）外伤因素：受到皮肤摩擦、挤压、剧烈运动等外伤均可导致白癜风的发生或恶化。
2. 如何杜绝环境因素？
（1）尽量避免阳光直射：白癜风患者需注意用帽子、遮阳伞等方式有效遮蔽阳光，避免日晒、紫外线直接照射皮肤。
（2）保持室内空气清新：多通风，减少室内污染物对皮肤的刺激。
（3）室内湿度适宜：室内湿度应保持在40%-60%之间，避免过度干燥或过度潮湿影响皮肤健康。
3. 如何自我调控饮食？
（1）禁忌食物：白癜风患者需禁忌芹菜、柿子椒、葱、蒜、茶叶、咖啡等食物。
（2）食谱中添加高营养食物：富含营养成分的食物如大豆、虾、牛奶、贝壳、芝麻等可以添加到白癜风患者的饮食中，帮助改善疾病症状。
（3）保持清淡饮食：白癜风患者应保持饮食清淡、营养均衡，避免暴饮暴食或偏食对身体造成伤害。
4. 如何改变不良心理因素？
（1）找到自己的兴趣爱好：白癜风患者可寻找自己的兴趣爱好，转移注意力从而避免过度关注自己的病情。
（2）积极参与社交活动：多和家人、朋友沟通交流并参与社交活动，增强社会支持网络，减少忧虑、抑郁等情绪的影响。
（3）接受心理治疗：若情绪易受外界影响则可寻求专业心理治疗师进行心理治疗，采用正确认知、行为和态度解决心理问题。
5. 如何避免皮肤外伤？
（1）穿着宽松舒适的衣物：避免磨擦、挤压皮肤，保持皮肤完整性。
（2）避免过度运动：剧烈运动会导致皮肤摩擦和汗液的刺激，增加皮肤外伤的发生。
（3）注意环境安全：避免险恶环境、危险场所，小心保护自己的皮肤，避免剐刺、摔跤等事件的发生。
总之，白癜风治疗除了药物治疗外，杜绝外界因素同样重要。白癜风患者应该注重生活质量、提高身体免疫力，保障病情稳定，从而为疾病的康复打下坚实的基础。
