白癜风是一种自身免疫性疾病，因此难以避免其发生。但是可以采取以下措施来减少白癜风的伤害。
1. 避免受伤或擦伤
白癜风患者皮肤上的白斑部位较为脆弱，容易被摩擦和划伤。因此，应该尽量避免受伤，比如在户外活动时穿戴合适的保护装备，不要搭乘摩托车等高速交通工具，同时注意避免在活动中撞到硬物或者挤压到白斑位置。
2. 谨慎使用药物
器官移植药物、化疗药物、某些抗生素等药物可能会引起白癜风，因此应该谨慎使用这些药物。同时，患者应该咨询医生，了解治疗方案和药物副作用，充分掌握给药方式和注意事项。
3. 避免过度晒太阳
晒太阳的过程中会产生紫外线，对于白癜风患者而言，过度的紫外线照射会加重白斑情况，反而导致肤色不均。因此，在户外活动时，应该选择适合自己肤色的SPF值高的防晒霜，以及遮阳伞、帽子等防晒物品，同时注意在高温天气中避免留在烈日下。
4. 改善生活方式
患者可以改善自己的生活方式，加强锻炼、饮食等方面为身体提供营养，并增强抗病能力。积极面对压力、减少孤独感和社交排斥，有助于降低自己的焦虑情绪，对于减轻病情也是有好处的。
5. 定期复查
白癜风患者应该定期到医院进行复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。同时，在自我观察的过程中，如果发现症状加重，应该及时联系医生，避免出现并发症或病情恶化。
