在白癜风的治疗过程中，医生指导的药物和方法是最为可靠的选择。但同时，在平时的日常护理中也有很多方法可以帮助控制病情的进展，促进病情的康复。以下是一些自我护理的建议：
1. 注意饮食
饮食对白癜风病情恢复非常重要，推荐增加蔬菜、水果、谷类等营养丰富的食物，在饮食上多摄入黑芝麻、核桃、花生、菠菜等富含铜元素的食物，这对于促进黑色素细胞的产生有一定的帮助。
2. 避免吸烟与毒品
吸烟、饮酒与吸毒都会影响机体免疫力，增加身体感染的几率，所以要尽量避免这些不良习惯。
3. 注意保湿
白癜风患者皮肤缺乏黑色素，很容易散热，所以在夏季要格外注意防晒和保湿。使用一些含有甘油或尿素的润肤霜或乳液来帮助皮肤保湿，防止出现干裂甚至瘙痒等情况。
4. 积极锻炼
适量锻炼可以帮助提高机体免疫力，促进血液循环，促进黑色素的产生及分布。可以选择一些有氧运动比如慢跑、游泳、瑜伽等来帮助身体恢复。
5. 注意心理状态
白癜风不仅仅局限于皮肤的变化与色素的减少，更可能对患者的心理造成影响，因此要注意积极调节心态。可以通过一些休闲娱乐来缓解压力，多和亲友沟通交流，或者参加一些心理疏导的活动。
综上所述，白癜风的自我护理不仅包含多方面的举措，同时需要配合医生指导，在治疗过程中进行处理，才可以更有效地控制病情的恢复。最重要的是患者要保持良好的心态，积极面对病情，相信用自己的努力可以让病情得到有效控制和康复。
