白癜风是一种常见的皮肤色素病，其主要症状表现为色素失调、色斑出现及肌肤变白等。目前，虽然没有彻底治愈白癜风的办法，但是却可以通过一些有效的自愈方法来缓解症状，控制病情发展。
1. 调整饮食：白癜风患者在日常生活中必须严格控制饮食，避免或适量摄入含有大量维他命C、食物色素、光敏物质和香料的食物，如柿子、芒果等；同时，也需要增加摄入富含蛋白质、维生素B、铜和锌等微量元素的食物，如海产品、鸡蛋等，这样有助于促进机体免疫功能的提高，增强身体抵抗力。
2. 保持良好的心态：白癜风患者在治疗过程中应该积极面对自己的病情，同时保持积极向上的心态，相信自己一定会度过难关。此外，在生活中还需要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，从而保持身体的健康。
3. 运动锻炼：适当的运动可以提高人体免疫功能，增强身体抵抗力。白癜风患者不宜从事过于剧烈的运动，而应该选择一些较为温和的运动方式进行锻炼，例如散步、太极拳等，不仅能锻炼身体，还可以缓解情绪，促进健康。
4. 中药调理：中医认为白癜风是由于体内湿气、寒气、热气等引起，因此可以考虑通过中药调理来缓解症状。常用的中药有银屑病胶囊、丹参汤、当归生姜羊肉汤等，但是，由于每个人的体质不同，同样的中药对每个人的效果也不同，所以中药调理需要在专业中医的指导下进行。
总之，白癜风自愈方案需要患者在日常生活中养成良好的饮食习惯、保持良好的心态，适当参加运动和进行中药调理，这样才能有效地控制病情的发展，缓解症状，让身体逐渐恢复健康状态。同时，还应该注意避免照射紫外线、切忌在久照明下工作等有风险行为，以预防病情的进一步加剧。
