白癜风是一种疾病，患者的皮肤会出现白斑。由于这些白斑区域的黑色素细胞被破坏或丧失，因此这些区域对紫外线的敏感度比正常皮肤更高。因此，自我防晒尤为重要。以下是一些自我防晒的建议：
1.使用宽谱防晒霜：使用宽谱防晒霜，因为它可以保护您的皮肤不受UVA和UVB两种紫外线的损害。 UVA是与皮肤衰老有关的光线并且穿透能力较强，而UVB是与晒伤有关的光线，对角质层造成更多的损伤。白癜风患者需要保护皮肤抵御UVB和UVA的伤害。
2.选用高SPF防晒霜：SPF（防晒系数）代表日晒引起的皮肤红肿热痛的时间的倍数，所以，最好选择30的SPF值或以上的防晒霜来保护皮肤。不仅如此，在紫外线强烈的季节，建议白癜风患者穿戴宽边帽子，长袖宽松衫以及太阳镜等配饰.
3.时时保持防晒：不仅在初步接触紫外线的时候需要使用，事实上，在日常生活中我们也需要时时保持防护。时间一长，紫外线会对我们的皮肤产生更长远的影响出现慢性症状如黑色素瘤,另外如果出汗或者游泳后，需要重新涂抹防晒口服类药物，有助于预防日晒皮炎患者的症状。
注意，自我防晒只是预防白癜风患者皮肤进一步损伤的一个方法之一，还需要在其他方面全面地管理皮肤。患者应该避免摩擦对皮肤轻度创损，这些都会增加皮肤敏感度。所以，在日常穿着时要选择柔软的衣料和舒适的内鞋垫。避免使用刺激性化学品，选用温和的肥皂打理皮肤。保湿很很重要，要定期进行皮肤保湿。如果白癜风患者出现皮肤瘙痒，脱皮或红肿等问题，请及时就诊寻求合适的医学建议。
