白癜风是一种色素失调性皮肤病，其发病原因可能与遗传、免疫、环境及心理因素等多方面有关。针对白癜风的预防不仅需要重视外在保健措施，还需要注意内在免疫调节、心理及情绪平衡等多方面的维护。
一、外在保护
1.防晒
日常生活中，要保持良好的防晒习惯，避免紫外线的伤害，因为紫外线是许多慢性皮肤病的主要引发因素。白癜风患者在采光治疗期间也应该保持良好的防晒。
2.避免创伤和炎症
白癜风患者要避免创伤和炎症，以免加重麻烦或加重色素丧失，应当穿透气性好的柔软衣着、避免紧身衣的摩擦，严格控制患处皮肤的清洁和保湿，以免引起细菌感染。
二、内在调节
1.增强体质
要保持良好的饮食习惯，吃一些有助于增强人体免疫力的食物，如含丰富维生素C、E的水果、蔬菜、海鲜、豆类等；同时，也要注意饮食中的营养均衡，减少食用刺激性较强或过于油腻的食品。
2.加强锻炼
体育锻炼可以增强机体的免疫功能，调节生理机能，改善身体素质，提高体质，增强身体对外界环境的抵抗能力。
三、心理保健
心理上患者应保持一个开朗、乐观、积极向上的心态，避免长期处于心理压力的困扰和抑郁状态，而盲目的焦虑、恐惧、负担过重的心情可以使身体抵抗能力下降。
总结：
白癜风的预防涉及到外在保护、内在调节及心理保健三个方面。日常生活中，要注意多方位地维护身体免疫，即在调整饮食、运动、保护皮肤方面维护身体，心理上则应保持一种乐观开朗的态度，避免过分焦虑和紧张。因此，我们可以在日常生活中避免一些风险因素，从而达到预防白癜风的目的。
