白癜风是一种比较常见的色素失调性皮肤病，首先要做的是避免白癜风扩散。在预防扩散的过程中，我们不仅要注意个人卫生，而且还需要做好防晒、营养均衡等方面的工作。
1.保持个人卫生
首先要保持个人卫生，保证身体清洁。白癜风具有一定的传染性，皮损区域可能会引起感染，导致病情加重。应该勤换衣服，多洗澡，保持皮肤清洁干燥。注意勤剪指甲，避免用手挠痒，以免引起继发感染。此外应该避免与其他人共用毛巾、衣物等日常用品，避免搔抓皮损区域。
2.防止紫外线暴晒
白癜风患者皮肤抵抗力下降，容易受到紫外线照射的伤害。阳光照射会加剧白斑的形成和扩散，所以患者要尽量避免阳光的直接照射。在户外要穿长袖衣服，并做好防晒措施，戴上太阳镜和帽子等，保护皮肤。夏季就要避免在正午的时候进行户外活动，因为此时紫外线的辐射量最大。
3.保持营养均衡
营养不良是造成白癜风的一个重要因素。白癜风患者身体内缺乏微量元素，肝肾功能也可能受到影响，所以应该注意食品的健康搭配，多摄入富含钙、锌、铁、铜等微量元素的食物，如牛奶、豆类、海鲜、瘦肉等，从而保障身体健康。
4.心理调整
白癜风严重影响了患者的外貌，容易引发患者自卑、焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪反过来会使病情加重。因此应该加强心理干预，进行积极的心理调整，增强自信心，适当的运动、旅游等可以缓解压力，使身心得到释放。
总之，预防白癜风扩散需要综合到个人卫生、防晒、营养均衡、心理调节等方面的因素。只有这样综合性的防护措施才能做到有效预防白癜风扩散。
