白癜风如何护理皮肤
白癜风是一种常见的色素失调病，使皮肤不能正常形成色素，导致白斑出现。白癜风白斑处的皮肤缺乏色素保护，更容易受到紫外线的伤害。因此，患者需要特别关注皮肤保护。
1.防止晒伤
患者需要避免在强烈的阳光下暴晒，同时在外面活动时使用物理性隔离物或防晒霜进行保护。选择带有SPF 30或更高指数的防晒霜，每天涂抹多次，必要时也可以穿长袖衣服、长裤和遮阳帽。
2.避免过度摩擦
避免在白斑处过度摩擦或揉搓，这样会刺激皮肤，使症状加重。在洗澡、擦拭或擦药时，应采用温和的方式。
3.保持适度的湿度
干燥的气候会加剧白斑处的皮肤干燥，从而加重皮肤症状。患者应该保持室内适度的湿度，可以使用加湿器或者保湿剂，加强皮肤水份的保持。
4.避免暴饮暴食
进食不少于五仁饮食内容相对多样，有利于改善机体抵御白癜风甚至改善部分局部白斑的色素修复。此外，黑豆、芝麻、核桃仁等富含酪氨酸和黑色素合成所需酶的食品也是值得推荐的。
5.保证充足的睡眠
人的生理活动如某些荷尔蒙的分泌等均是有生物钟的，并且不恰当的熬夜和不规律的生物钟也可能加深白癜风患者的病情。入睡前1小时不要吃东西和刺激性饮品；晚上9点到11点就寝是黄金周期，是保持生物钟的最佳时间；睡眠环境应该崇尚安静、避光且温度适中。通过保证充足的睡眠可让神经内分泌系统平稳地工作，从而将机体功能调节到正常状态，缓解情绪、增强体质，更有助于白癜风的治疗。
总之，白癜风患者需要更加注意皮肤的保护，通过上述方法可以确保皮肤处于良好的状态下，免受外部因素的影响，使得白斑处的皮肤能够得到修复。
