白癜风的自我康复是指患者通过自我管理、调节和运动等方法，促进其自身免疫系统的调节和修复，从而达到缓解症状、减轻病情、延缓病程的目的。
1. 自我管理
首先，自我管理是非常重要的。患者应该注意保持心情愉悦、避免精神压力和紧张情绪，有助于减轻症状。此外，还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食清淡、避免吸烟饮酒等，以促进身体健康。在白癜风治疗过程中，患者还需要坚持按照医生指导的用药、随访等措施进行治疗，以保证治疗效果。
2. 调节饮食
其次，调节饮食也是帮助白癜风患者康复的重要手段。患者应尽量避免食用或少量食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，以免引起病情反复。建议患者多食用含有丰富维生素 C、维生素 E 和β-胡萝卜素等的食物，如柑橘类水果、橄榄油、鱼类、蛋黄等，帮助增加细胞免疫力，促进皮肤康复。
3. 运动锻炼
运动锻炼也是白癜风患者自我康复的一个重要手段。适当的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高机体免疫力，同时利于缓解精神压力和减轻症状。建议患者选择适宜自己的有氧运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并根据自己的病情和身体状况进行适量有节制的运动。
4. 药物辅助
最后，药物辅助也是帮助患者自我康复的一种重要措施。其中最主要的是局部外用药物，如激素类药物、贝达因、维生素类药物等，可以促进色素的积累和分布，改善皮肤病变，同时也可以缓解病情和减轻症状。此外，对于某些复杂的病例，医生还会结合中药、光疗、手术等多种方法进行综合治疗，以达到更好的治疗效果。
综上所述，尽管白癜风是一种难治性疾病，但通过自我管理、调节饮食、运动锻炼、药物辅助等多方面进行综合治疗，患者可以实现自我康复，缓解症状，延缓病情发展。当然，患者在进行自我康复时，应严格遵守医生指导，避免盲目治疗和不必要的自我冒险，以保证健康安全。
