白头发是人体衰老的表现，随着年龄的增长，黑色素细胞逐渐减少，使得毛发失去黑色素而变白。在某些情况下，白头发也可能是一些疾病或遗传基因的表现，所以治疗方法也不尽相同。对于自然衰老所导致的白头发，我们可以通过以下方法预防和缓解：
1. 加强营养：摄入充足的铁、钙、锌、维生素A、C、E等营养物质，有助于保持毛发健康，并帮助黑色素细胞正常生长。
2. 科学染发：对于想要掩盖白头发的人来说，染发可能是一个较为常见的选择。不过染发应注意选择天然植物染料或低刺激性氧化剂，避免损伤头发发质，引发过敏反应和和其他疾病。
3. 保持心情愉悦：不良的情绪波动和压力会影响身体内分泌功能，引起身体状况异常，另外由于色素细胞的形成与激素分泌有关，所以保持良好的心态对于控制白头发有不少帮助。
4. 规律生活节奏：规律的生活作息可避免熬夜、劳累过度，改善人体的代谢机能，减少白头发。
如果白头发是疾病或遗传因素引起的，建议在医生的指导下综合治疗。
总之，预防和治疗白头发需要注重饮食健康、合理染发、保持良好的心态，规律生活节奏和及时发现治疗身体问题。
