的经验和建议？
白癜风是一种常见的皮肤病，其主要特征就是在皮肤上出现零星分布的白色斑块，使得患者在外观上形象受到严重影响。头部也是容易遭受白癜风侵袭的区域之一，而且很多患者在这里出现白癜风时相对来说比较晚，且距离治愈似乎还有很长的一段路。作为白癜风专家，我根据个人的临床经验和权威资料，提出以下的经验和建议供您参考：
一、及早认识白癜风
首先要重视白癜风这种皮肤病，不轻视疾病，及早认识白癜风是多么重要。因为头上白癜风的面积虽然不是最大的，但是却给患者的精神造成了更大的困扰。每天起床洗漱看到镜子中自己头上的白斑，也许会感到情绪低落，甚至有些自卑。拖延治疗，不仅会增加治疗难度，而且也会给患者带来更加严重的负面心理影响。因此，当我们发现自己头上出现了白斑时，一定要提高警觉，及时排查是否患上了白癜风。
二、选对治疗方法
更需要看病者选择正确的白癜风治疗方式。有些病人头发比较厚，所以局部使用药物可能比较困难，不容易达到预期治疗效果。个人认为头部白癜风具体的治疗方案应该根据每个人不同的情况而定。对于早期头部白癜风病人，也许可以尝试局部药物外用，如类固醇类药膏、染色剂、光敏剂等；而针对恶化期或广泛分布型头部白癜风，我们应该考虑采用口服药物或光疗。对于难以治愈或无法接受手术治疗的患者，可尝试颜色医学纹绣术等方法，以起到美容作用。
三、注意防晒
注意防晒也非常必要。夏季阳光强烈，容易引起色素沉积不均，使白斑更加明显。因此，在户外活动时应穿着透气的长袖衣服、遮阳帽等措施保护头部皮肤；并且，使用防晒霜可以减少黑色素的产生，同时也可以降低头部白斑的暴露面积，起到一定的美容作用。
四、注意饮食
还需注意日常饮食，保持平衡而营养丰富的饮食习惯。建议天天吃蔬果，多食用含维生素的食物，如鱼类、奶制品等。白癜风患者的肝脏功能不够健康，从而会影响肠道吸收，增加了身体的负担，日常中还要注意控制体内铅、汞、虫草等元素含量，避免食用海鲜类、烧烤类等含有过多汞银物质的食物，造成不必要的麻烦。
总结：
以上所述，头上一块白癜风二十年的治疗经验和建议，其核心就是早发现、早治疗、正确治疗。随着科学与技术的发展，白癜风的治疗方法疗效越来越好，希望广大患者能够根据自己实际情况选择合适的治疗方法，按时去医院就诊，遵医嘱进行治疗，以达到早日康复。同时，也应该注意日常生活细节和饮食习惯，促进身体健康，预防疾病返璞归真。
