白癜风是一种色素失调性疾病，许多人认为白癜风患者不适合进行运动，但实际上有些运动不仅不会加重病情，还能带来好处。以下介绍几种适宜的运动方式。
1.有氧运动
有氧运动是一种低强度的长时间运动，如慢跑、步行、游泳等，这些运动方式可促进身体内代谢及消耗能量，增强呼吸系统和循环系统的功能，有助于消除身体紧张、帮助减轻焦虑。有氧运动的运动时间可以长或短，建议每周进行3~5次，每次20-60分钟，具体根据个人的情况适量调整。
2.放松性的运动
放松性的运动方式包括瑜伽、太极拳等，这些运动可以缓解身体和心理的紧张状态，尤其对白癜风患者的情感状态有帮助。这些运动型式也可以让患者通过呼吸来放松身体，从而帮助患者释放压力、缓解疼痛、舒缓神经，促进新陈代谢和身体的康复。
3.水上运动
水上运动是一种很好的有氧运动，减少了对关节的冲击，更加安全。水上运动可以是游泳、瑜伽和普拉提等浸入式水上运动，可以改善身体的活动能力从而达到促进血液循环、提高心肺功能等作用。
患者如何选择适合自己的运动以促进康复？
患者需要选择适宜自己身体状况和兴趣爱好的运动，切记不要强迫自己进行不适合的运动或超负荷的训练。要避免强度过大的活动引起疼痛，一定要避免在人群中艾弗森之鞋跑步，或是在运动出汗时因为流汗而脱水。建议患者在做运动前适当热身，注意自己的身体反应，并根据体格、病情和年龄适量控制运动时间。另外，白癜风患者特别是治疗过后的患者，削减太阳无影之笔游泳时间会使病情加重，也需要特别注意外界环境的变化，避免感染。
