白癜风是一种常见疾病，它会影响人体皮肤及其附属物，导致皮肤变白。白癜风发生的原因各不相同，但是不良生活习惯和环境因素是其中的主要原因之一。因此，控制白癜风发展非常重要。在本篇文章中，我将分享几种有效的方法来防止白癜风发展。
1. 增强体内营养供给
白癜风患者需要保证体内营养供给，及时补充身体需要的营养成分。饮食中应该多摄入富含维生素B、C和E以及微量元素锌、铜等的食物，如豆类、蜂蜜、大米、小麦、奶类、肉类、海产品和新鲜蔬菜水果等。这些食物富含了丰富的营养成分可以帮助人们加强身体免疫系统，有助于提高皮肤自我修复的能力，从而有助于控制白癜风的发展。
2. 经常做户外运动
皮肤接触阳光可产生维生素D，维生素D可以帮助机体免疫系统对抗因感染、自身免疫和环境污染引起的一系列疾病。因此，经常进行户外运动是预防白癜风发展的好方法。但是也要记住注意好适度运动，以避免与日晒有害物质接触。
3. 注意心理健康
心理健康是预防白癜风发展的关键。要保持一个积极、乐观、愉悦的心态，这既有助于预防白癜风的发展，也有助于提高人们的免疫力，有利于人们减轻压力，进而有效控制白癜风病情的发展。
4. 坚决避免刺激和外伤
在平时应该尽量避免受到刺激和外伤，特别是在遭受外伤或者创伤之后，应及时进行有效的治疗，以避免由于外伤而引起白癜风症状的加重。
5. 定期治疗白癜风
白癜风治疗的目标是调节皮肤色素，处理白斑并避免病情恶化。无论是使用药物治疗、光疗、采用物理及手术治疗等措施均应该定期进行。对于一些已经形成了白癜风的患者，只有在正规治疗的同时，也应注意灵活运用性心理暗示，并建立合理乐观的态度。
总之，控制白癜风发展十分关键。通过上述方法，患者可以达到预防和减缓白癜风发展的目的，帮助自己更好地掌控疾病。
