白癜风是皮肤色素脱失病，高发于20-30岁年龄段。约有半数患者的病情在20岁之前发作，给人们的外貌造成了极大的困扰和影响。如何有效避免白癜风的发生呢？
1.注意均衡饮食
一些有明显证据支持的研究表明，食物摄入不足和环境暴露都可能会引起身体抵抗力下降，对于易发白癜风的人而言尤其如此。因此，建议大家摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，增加身体免疫力，预防白癜风发生。
2.避免紫外线暴晒
晒黑虽然可能会让人觉得更加健康、美丽，但实际上过度暴晒不仅会导致肌肤老化，还会破坏黑色素细胞，加速白癜风的发生。因此，在夏季尤其要注意避免阳光直射，避免长时间待在强烈的阳光下，外出时还需涂抹防晒霜、戴上遮阳帽、太阳镜等防护措施。
3.避免精神刺激
精神刺激对身体健康的危害常常会被人们忽略。研究表明，由于过度的紧张、焦虑等精神压力会导致身体内分泌的失衡，从而引发对抗疾病的免疫系统进一步削弱，加速白癜风的发生。所以，在日常生活中，尽量避免情绪波动，注意调整心态，保持愉悦的心境，有益于身体健康、预防白癜风。
4.治愈病情早期
由于白癜风发作前往往有类似灰色或白色皮损，甚至可以先现出白毛现象，因此，对于有易发白癜风高危因素的人群应该要尽早的关注体表皮肤颜色变化，并及早去医院进行确诊和治疗， 避免病情进一步扩散求治之道提供了更大把握。
总的来说，白癜风的预防主要精于呵护身体健康，谨慎日常生活。当然，由于白癜风的发病因素是多方面的，完全预防并不容易，而若是已经罹患白癜风,应该就要及早的找到合适的治疗，医生的协助一帮解决问题，加大致力与疾病作斗争。
