何首乌既可以外用喷洒，也可以内服口服。其主要成分是含有氨基酸、葡萄糖、甘露醇和磷脂等多种营养成分，其中的黄酮类化合物和多糖类物质对白发有明显的治疗效果。何首乌可以调节人体内的黑色素合成和分泌，增加黑色素的数量，使白发逐渐恢复原来的颜色，同时也可以保持头发健康美丽。
如果白发已经长出来了，那么建议选择外用喷洒或涂抹的方法，使药物直接作用于患处，能提高药物的局部浓度和有效性，并减少副作用。可以用何首乌干燥根茎制成的药材冲泡水后喷洒或涂抹，每天使用两次，效果会更好。
相反地，如果是预防白发，或者想改善整体发量和质量，那么建议进行口服，以补充身体需要的营养成分。可以选择何首乌片、何首乌粉末等各种口服形式，但应根据个体情况调配剂量和使用时间，以避免过量或长期使用导致不良反应和健康问题。
总之，何首乌治白发的作用因人而异，应根据个体情况选择合适的使用方式和方法，并在医生指导下进行治疗。同时，在治疗过程中应积极配合其他与白发相关的因素，如生活习惯、饮食调理、心理调节等，综合治疗才能更好地控制和预防白发。
