白癜风是一种影响皮肤色素细胞的自身免疫性疾病，许多患者都会出现白发现象。白发的出现主要是由于黑色素细胞的减少导致色素生成不足或者失去，而黑色素负责体内色素合成的酪氨酸酶活性下降是导致白发的主要原因。
对于白发患者，我们不能简单地通过外部护理措施来改善白发问题，应该从日常生活和饮食习惯入手预防白发的产生。
首先，我们应该保持良好的心态，心态好才能保持头发和身体健康。轻松自如，减压养生不仅可使乐观心态和情绪稳定，还能避免过度焦虑和惊恐，有利于延缓白发生成。
其次，加强锻炼，增强体质。运动是调节身体功能、增强体质和防治疾病的重要方法。每天适量锻炼对预防白发和身体健康有着非常积极的作用。
饮食方面，我们推荐多吃一些富含胶原蛋白、铁、锌、铜、叶酸等的食物。胶原蛋白是头发造型的重要成分之一，可以增加头发弹性和shine感。铁和铜进入体内后可形成血红蛋白，促进身体新陈代谢，防止因贫血引起的白发。锌是人体必需元素之一，在饮食中摄入适量的锌后，有利于促进头发黑色素的合成。当然，要避免过漂、过染或使用劣质染发剂，以免损伤头发，影响黑色素的合成。
最后，我们提醒白发患者要保持良好的生活习惯，注意室内外的环境卫生，避免接触有毒的化学物品等对头发产生负面影响的因素。同时，年龄越大，我们的身体自我修复的能力就越差，防白应该从日常生活中做好长期预防，不仅能保护我们的头发，更能促进身体健康。
