白癜风是一种常见的色素失调性疾病，其病因复杂、治疗难度大，很多患者都会担心病情加重，影响身体健康和外貌美观。其实，科学合理的预防措施能够有效地避免白癜风加重，为此，我们可以从以下几个方面入手。
1.保护好皮肤
别让皮肤遭受创伤或损伤，特别是在脸上、手臂和腿部等易于暴露的皮肤部位，要注意保暖，避免阳光直接照射，因为日晒会加速白斑的扩散。同时也要避免接触化学物品，特别是有害的有机溶剂和清洁剂等，这些都会影响人体内的色素代谢，诱发或加重白癜风。
2.均衡饮食
人体的内分泌、神经、消化等系统错综复杂，全身器官之间相互作用，营养摄入的合理与否对白癜风治疗的影响非常大。因此，在日常生活中要遵循“五谷为养，五味为调”的饮食原则，增加维生素、矿物质和微量元素的摄入，多吃一些富含铜、铁、锌、维生素B、维生素C的食品，比如鸡蛋、肉类、豆制品、海产品、水果、茶叶等，这些都有助于减少白癜风的发病率。
3.心理调节
白癜风患者常因外貌改变而引起自卑、不安等消极情绪，加之疾病的长期性与难治性，容易导致心理负担过重。建议患者要充分了解疾病，积极配合医生治疗，合理安排休息、作息时间，尽量避免压力过大，寻求亲友等社会支持，做好心理调节，减少精神紧张的状况，有利于稳定情绪，延缓白癜风的发展。
4.规律锻炼
适量的运动不仅有助于全身的血液循环，提高人体免疫力，促进色素代谢，还能帮助身体健康，造成良好的心理效应。建议患者选择非剧烈的运动方式，比如散步、跳绳、太极拳等，保持锻炼的规律性，按医生要求正确使用药物和治疗仪器。
综上所述，如何防止白癜风加重，需要保护好皮肤，均衡饮食，心理调节和规律锻炼等多方面综合治疗。同时注意避免外伤、化学刺激、刺激性食品和药物等对病情的影响，树立积极乐观的心态，配合医生制定的治疗方案，这样才能有效地避免白癜风的复发和加重，让患者真正走出疾病阴影，和平常人一样健康快乐的生活。
