白癜风是目前尚未找到治愈方法的一种慢性免疫性皮肤病，虽然其发病原因与致病因素还不清楚，但在预防方面却有一些关键点需要我们注意，以降低其发生率。
1. 防晒保护
阳光中的紫外线会刺激黑色素的形成，而缺乏黑色素正是引起白癜风的主要原因之一，所以外出应当做好防晒措施，避免阳光的直接照射，自然阻断紫外线对皮肤的伤害。建议使用含SPF指数高于15以上的防晒霜，涂抹时应均匀涂抹全身，特别是雀斑、斑点等部位，防晒霜需每隔2小时重新涂抹一次，严格执行。
2. 合理饮食
白癜风与营养失衡密切相关，需要人体每天摄取多种营养物质如维生素B12、叶酸、铁、钙等，因此合理饮食对其预防和治疗十分重要。平时应多吃富含以上物质的食物，如瘦肉、蛋、牛奶等，少吃油腻和刺激性食品。注意保持饮食的均衡，防止过度减肥或暴饮暴食，也有必要考虑补充维生素C及增强身体免疫力。
3. 预防白癜风广泛扩散
在患者朋友中，应防止出现直接接触传染的情况发生，避免大量接触皮肤表面后传播和感染，建议患者用手涂药必须用专门的木棒，避免使用手指指甲等，以及共用毛巾、生活用具等。此外，在治疗时也应提防不规范的医疗操作，保护身体受损而易受外界刺激的区域。
4. 心理调节
身心难以保持平衡常常会使得白癜风患者的病情加重，因此需要学习正确的心理疏导技巧，保持乐观开朗的心态，尊重自己的人格和价值，多进行心理辅导和支持治疗。白癜风的病情较为复杂，强大的自我压迫和心理抵触情绪都可能会使病情变差。精神建设和家庭氛围也对促进白癜风患者的治疗、预防具有积极的作用。
总之，白癜风预防应从多个方面入手，包括日常护理工作、饮食调节、避免外界刺激，以及心理调整等，尽早发现病情将有利于治疗。此外，对于白癜风家族中首例患者而言，亲属应该进行患者疾病相关知识普及和预诊。
