白癜风是一种影响外貌、心理和生活质量的典型皮肤色素疾病。虽然目前尚无完全治愈的方法，但可以通过控制不扩大，避免病情加重。以下是我对如何控制白癜风不扩大的一些建议：
1. 避免诱发因素：日常生活中会有许多可能引起白癜风扩散的因素，如紫外线、损伤、感染、精神压力等。因此，在预防白癜风扩散方面，我们需要从这些角度入手，适当避免强光照射、注意保护皮肤，避免摩擦、磨损、划伤皮肤，同时保持情绪舒畅，避免突发事件或者失眠、紧张等可能导致情绪波动的因素。
2. 规律生活，平衡饮食：良好的生活习惯有助于维持身体健康，进而提高免疫力和自我抵抗能力。合理的饮食结构和规律的作息时间也是遏制白癜风扩散的重要因素。
3. 注意护肤：对于白癜风患者，皮肤护理和保湿尤为重要。皮肤缺水会导致皮肤质地变差，甚至出现裂痕、紫癜和感染等现象，从而进一步加重病情。因此，在护理方面，应该注意避免过度洗浴，选择温和的护肤品，随时保持皮肤湿润及注意防晒。
4.合理用药：若症状较轻，可以进行护肤和物理治疗；若症状较重，可考虑通过药物治疗达到控制病情的效果。但在选择药物方案时，需要遵循医生的建议，根据具体情况选用药物，不宜自行决定和服用药品。
总之，控制白癜风不扩大需要注意多个方面的因素，包括预防因素的避免、规律的生活方式、皮肤护理和合理用药等。同时，也需要时刻关注身体健康和情绪变化，从而避免因外界干扰引起的病情发展。
