白癜风主要预防什么

白癜风是一种常见的、难治愈的慢性皮肤病，对于这种疾病前几年的发病原因仍未能够完全阐明。鉴于目前我们并不能彻底根治这种疾病，那么预防就显得尤为重要。关于白癜风的预防，以下介绍几种常见的预防方法：

1. 观察饮食习惯

饮食习惯对于身体健康很关键，尤其对于白癜风的预防非常必要。在饮食方面，要注意合理的营养搭配，多吃含有维生素A、B、C和铜、铁、锌等元素丰富的食物。同时也要避免生冷、油腻、刺激性较强的食物，如辣椒、芥末和咖啡等。

2. 注意日常护理

日常护理对于白癜风的防范也有一定的作用。每天保证充足的睡眠，较少熬夜。此外，要控制好紫外线的照射量，白天外出需系好帽子，长衣长裤等遮阳用品，尽量减少暴露在阳光下的时间。另外，还要注意保持身体、皮肤清洁，特别是在生活环境差的情况下要注意多进行消毒。

3. 防止过度焦虑

白癜风除了具有一定的遗传因素以外，大多数也与精神压力相关。因此我们不要过度焦虑、担忧，保持一个良好的心态，如学习一些心理调节的知识、多听轻松愉悦的音乐、积极完成生活和工作中的各项任务等。

4. 积极参加户外活动

户外运动有利于促进血液循环，提高身体免疫力，对于预防白癜风的发生也非常有好处。在户外活动过程中，可以制订合理的运动计划，逐步提高对紫外线的耐受性，提高体能。但同时也要注意避免过度劳累和剧烈运动。