白癜风能不能自己控制住

白癜风是一种常见的皮肤病，其主要症状就是局部皮肤失去色素，变白。目前医学尚无完全痊愈白癜风的方法，但在控制病情方面，还是有些方法可以采取的。

首先需要明确的是，白癜风的发病机理虽不十分清楚，但与个体免疫功能异常有关。因此，患者可以从饮食、生活习惯方面改善自己免疫环境，帮助控制病情。

具体而言，以下几点是患者可以在日常生活中积极遵守的。

1.合理饮食。要多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含维生素C、E、A的食物，增强抗氧化能力，减少自由基对身体的损害。同时还要避免食用过多辛辣刺激类食物和油炸、加工食品，减轻胃肠负担。

2.避免暴晒。阳光中的紫外线对人体有害，若暴露于阳光下，白癜风的斑点会变得更加明显，或病情加重。因此建议患者避免在烈日下活动，使用防晒伞、遮阳帽等措施，加强皮肤防护。

3.锻炼身体。适量运动可以增强体质，增强免疫力，帮助控制白癜风病情。但要避免长时间剧烈运动，以免激素分泌过多，对身体造成负担。

4.保持心情愉快。精神压力是白癜风发作的原因之一，尤其是情绪波动大、内心感受深的人，会比其他人更容易患上白癜风。因此，患者要保持心情愉快，维持良好的精神状态，减少紧张焦虑。

此外，患者还可以通过中医、针灸等方法，辅助治疗和调理身体。但应注意的是，在治疗中，不能盲目自药，应该严格遵守医生的治疗方案和用药指导。

总之，白癜风能否自己控制住，关键在于患者是否具备积极的生活习惯和治疗态度。只有坚持恰当的生活方式和治疗，才能有效提高自身免疫力，减少白癜风病情的反复发作。